3 szíverősítő, immunerősítő szuperélelmiszer
A szuperélelmiszerek védik sejtjeinket, erősítik immunrendszerüket, méregtelenítenek, hozzájárulnak az egészséges emésztéshez, és a jótékony hatásainknak itt még távolról sincs vége!
A legtöbb szuperélelmiszert megtalálhatja a boltok polcain, de vajon tudja, hogy melyek azok, és miben segíthetnek? Íme, egy kis útmutató az egészséges étkezéshez!
Spirulina
A spirulina a fittség és az egészség záloga. Ez az alga antioxidánsban gazdag, segít késleltetni az öregedési folyamatokat, véd a káros szabadgyököktől, és rendkívül erős méregtelenítő hatással rendelkezik. A pirulina támogatja és erősíti az immunrendszert, miközben fokozza a vörösvérsejtek termelődését, vagyis a vashiányos szervezet számára nagyon fontos tápanyagforrás. A legideálisabb, ha a spirulina port reggeli italába, frissen facsart narancslevébe keverve fogyasztja el!
Spenót
A spenót nem hiába Popeye kedvence, hiszen nemcsak erőt és energiát ad a testnek, de a benne található falvonoidok erősítik a szemet. Ez a B-vitaminban gazdag zöldség bővelkedik antioxidánsban, valamint folsavban, így a kismamák egyik legjobb barátja lehet. A rendszeres spenót fogyasztás hozzájárulhat a vércukorszint csökkentéséhez, valamint a vérnyomás normalizálásához. A spenót hatóanyagai védik a szívet, és erősítik az érrendszert, és lúgosító hatással is rendelkezik, így az elsavasodott szervezet okozta betegségeknek is gátat szabhat.
Brokkoli
A brokkoli biztosan sokak tányérján gyakran megforduló köret, de talán nem is sejti, hogy milyen értékes zöldséget falatozik. A C-vitaminban, kalciumban, káliumban és vasban gazdag brokkoli tökéletes segítség bélproblémák esetén: ha a hasmenés, a szorulás és a puffadás gyakori, de nem kívánt vendégei, akkor itt az ideje tudatosan étkezni, és brokkolit fogyasztani! A brokkoli azonban nemcsak az emésztési problémák gyógyírja lehet, hanem a depresszió tüneteinek, valamint szív-és vesebetegségek kezelésében is segítséget nyújthat.
Forrás:
http://www.huffingtonpost.co.uk/entry/broccoli-health-benefits-compound-prevents-heart-disease-cancer-diabetes_uk_576cff22e4b08d2c5638f0d6
https://www.webmd.com/food-recipes/features/10-super-foods
https://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/spirulina
