Lúgosítson és szülessen újjá!
A sok stressz, a kialvatlanság, a nem megfelelő táplálkozás és a mozgásszegény életmód együttesen hozzájárulnak szervezetünk elsavasodásához. Szerencsére szervezetünk igen sokféle módon jelez, nekünk csupán fel kell ismernünk a jeleket és változtatni néhány rossz szokásunkon!
Reggelire gyümölcs!
Mivel a reggeli órákban szervezetünk még nem képes a fehérjék hatékony lebontására, az omlett és a joghurt helyett igyunk gyümölcs turmixot! Ha a nap csak kávéval tud elindulni, akkor igyuk feketén, tej nélkül és utána bőségesen fogyasszunk vizet! De remek alternatíva lehet a fekete tea, mely ugyan kicsit késleltetve, de annál tovább pörgeti fel a szervezetünket!
Ebédre szárnyasok!
Válasszunk zöldségekből, hüvelyesekből álló köretet a natúr húsok mellé! A marhahúst és a sertést igyekezzünk kerülni, részesítsük előnyben a szárnyasokat, halakat! Ha ezt betartjuk, délután kisebb eséllyel tör ránk a farkaséhség, nem zuhan le hirtelen a vércukorszintünk. Délután teljes kiőrlésű péksütemény, vagy cukor nélküli müzli a legjobb csemege.
Vacsorára joghurt!
Az egyik legfontosabb alapszabály, hogy este már ne essünk túlzásba a vacsoránál, ne ez legyen a nap főétkezés! Este jön el a párolt zöldségek és a natúr joghurtok ideje. Ezek a fajta táplálékok nem terhelik meg az emésztőrendszert és a joghurt segít megnyugtatni a gyomrot is. Ha szeretnénk fokozni a lúgosító kúra hatékonyságát, amellett, hogy odafigyelünk arra, hogy mikor, mit eszünk, érdemes beiktatunk egy-egy megbízható lúgosító táplálék kiegészítőt is!
