Méregtelenítés szaunával
Amikor az ember gyengének, elesettnek érzi magát, vagy bujkál benne a megfázás, esetleg már meg is jelentek az első enyhébb panaszok, érdemes kipróbálni a szaunát. Néhány perc a forró levegőn ugyanis felerősíti az immunrendszert, megtisztítja a légutakat, gyorsítja a méregtelenítést – sőt a bőrt is megszépíti.
A forró levegő hatására kitágulnak a pórusok, ami megkönnyíti a káros lerakódások, mérgek és az elhalt hámsejtek leválását, illetve eltávozását a szervezetből. Mivel a pulzus növekedésével jobb lesz az oxigénellátás, a sejtek megújulása is felgyorsul. Mélyen megtisztul a bőr, gyorsabban elmúlnak a pattanások, a gyakori szaunázás segít a cellulitisz kezelésében. Javul a tüdőkapacitás, átjárhatóvá válnak a légutak, enyhülnek az asztma tünetei. És még valami: tíz perc a szaunában egy óra intenzív gyaloglásnak felel meg, így a fogyókúrához is hozzájárul.
Szauna etikett
- Szaunázás előtt le kell zuhanyozni, majd alaposan megszárítkozni. A tiszta és száraz bőrön keresztül ugyanis hamarabb megindul az izzadás.
- Mielőtt bemegyünk a szaunába igyunk egy nagy pohár vizet, ez is kell ahhoz, hogy megfelelően tudjunk izzadni és méregteleníteni.
- Ne legyenek rajtunk ékszerek, sem műanyag talpú papucs
- Bátran használjuk kedvenc illóolajunkat: jó választás a borsmenta, a rozmaring vagy az eukaliptusz. Ezek a méregtelenítést és a légutak tisztítását is segíti.
- Amikor már kellően izzadunk, néha dörzsöljük át a bőrünket tengeri szivaccsal. Gyorsítja a nyirokáramlást és a mérgek távozását, valamint megszabadít a leváló hámsejtektől.
- Ha egy órát szánunk a szaunázásra, érdemes 10-15 percenként váltózuhanyt venni langyos majd hideg vízzel. Ilyenkor se felejtsünk el alaposan megszárítkozni.
Végezetül az utolsó zuhanyozás után a még nedves bőrünkbe dörzsöljünk vitaminokban és bőrápoló ásványi anyagokban gazdag édesmandula-, levendula- vagy narancsolajat – ezzel tehetjük teljessé testi és lelki megújulásunkat.
