3 bőrszépítő zöldség – Így legyen top formában nyáron is!
Bársonyos bőr, jó alak, erős és szép körmök – ezek állnak a legtöbbünk kívánságlistáján, ami a külsőnket illeti. Íme, azok a zöldségek, amelyek segítenek szebbé varázsolni minket!
Spenót
Popeye kedvence, a spenót, valódi kincs a stresszes életmódot folytatóknak, és a kialvatlanság okozta szem alatti sötét karikákkal küzdőknek. Ez a zöldség nagy mennyiségben tartalmaz vasat és folsavat, amiknek köszönhetően kevésbé leszünk fáradékonyak, könnyebben vehetjük az akadályokat, és energikusabbnak érezhetjük magunkat. A nehezebb, feszültebb időszakokban, érdemes rendszeresen fogyasztanunk spenótot, hogy növeljük szervezetünk ellenállóképességét, miközben bőrszépítő, méregtelenítő, emésztésserkentő hatását is élvezhetjük. Méregtelenítő kúra idején is remek frissítő egy finom spenótos smoothie.
Fokhagyma
Ez az aromás zöldség nemcsak immunrendszerünk erősítője, és a vírusos megbetegedések ellensége, hanem tökéletes méregtelenítő is egyben. A szép bőr és a jó alak eléréséhez nélkülözhetetlen szervezetünk méregtelenítése, amelyhez az antioxidánsban gazdag fokhagyma igazán hatékony segítséget nyújt. A fokhagyma erőteljesen tisztítja a vért, elpusztítja a káros baktériumokat, és segít kipucolni a szervezetünkből a helytelen étkezés során lerakódott toxinokat, méreganyagokat. Méregtelenítő, bőrszépítő hatásának köszönhetően bőrünk szebb és egészségesebb lehet, ráadásul az idő hagyta nyomok, azaz a ráncok barázdái is enyhülhetnek, ha rendszeresen fogyasztjuk ezt az illatos zöldséget.
Sütőtök
Habár a sütőtököt téli zöldségként tartjuk számon, jó, ha egész évben, akár étrend-kiegészítő formájában végigkíséri napjainkat. A sütőtök tökéletes bőrszépítő, ugyanis értékes vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz, mint amilyen a B5- C-, és E-vitamin, valamint a kalcium, a kálium és a körömerősítő alfa-karotin. De nemcsak a húsa, hanem a sütőtök magja is értékes: omega-3 és 6 zsírsavakat, valamint a bőr feszességét elősegítő cinket és E-vitamint tartalmaz.
