Maca gyökér: az egészségvédő szuperélelmiszer
A maca gyökeret méltán sorolják a szuperélemiszerek közé, hiszen javítja a szervezet védekezőképességét, véd a rák ellen, elűzi a fáradtságot, ráadásul lassítja az öregedését. Nem mellesleg hatékony segítséget nyújt a menopauza idején, sőt, remek afrodiziákum.
Már az inkák is használták
A főként Peruban termő, vitaminokban, tápanyagokban, aminosavakban és rostomban rendkívül gazdag maca növény (Lepidium meyenii) egészségvédő tulajdonságaira nem mostanság jöttek rá, erre már az inkák is felfigyeltek. Rájöttek, hogy a gyógyászati szempontból legértékesebb gyökerének fogyasztásával rengeteg energiát nyerhetnek, ritkábban lesznek betegek, és a férfiasságukra is jótékonyan hat. Utóbbi tulajdonsága miatt a maca gyökeret perui ginszengnek, illetve periu viagrának is hívják.
Felturbózza az immunrendszert
Mivel maca gyökér hihetetlenül sok antioxidáns C-vitamint tartalmaz, ráadásul flavonoidokban gazdag, képes ellensúlyozni a káros szabad gyökök hatását, ily módon véd a gyulladások, a szív-és érrendszeri betegségek ellen, öregedésgátló, hatékonyan erősíti az immunrendszert, harcol a kórokozók ellen, így egyfajta természetes antibiotikum.
Energialöketet ad a testnek
A maca gyökér sokkal hatékonyabb, mint a káros adalékanyagokat tartalmazó energiaitalok, fehérjéi, nyomelemei és vitaminjai segítségével feltölt energiával. Fogyasztása hasznos lehet a szellemi munkát végzők számára, de azoknak is érdemes kipróbálni, akik megterhelő fizikai munkát végeznek, netán valamilyen fárasztó sportot űznek. A maca gyökér hétköznapi kimerültség esetén is alkalmazható, elűzi a fáradtságot és depressziót.
Izom- és potencianövelő
A maca gyökér különlegessége, hogy fehérjéi révén ösztönzi az izomnövekedést, jelentősen fokozza a teljesítményt, mivel megemeli a tesztoszteronszintet, alhasi vérbőséget okoz, így növeli a libidót, e három tulajdonsága miatt fogyasztása férfiaknak kifejezetten ajánlott.
A nőknek is segít
A maca gyökeret a teherbe esni vágyó, illetve a menopauzától szenvedő nőknek is érdemes rendszeresen használni, mivel az ösztrogénszint szabályozásával elősegíti a fogamzást, mérsékli a menopauzát kísérő izzadást és hőhullámokat, továbbá a hangulatingadozást. Ennek az az oka, hogy a növény hatóanyagai segítenek fenntartani a hormonális egyensúlyt, ennek hála, enyhíti a menstruációs előtti és alatti görcsöket, helyreállítja a szabályos menstruációs ciklust.
Megszűnteti a bőrproblémákat
Rendszeres fogyasztásával a maca gyökér a hormonproblémák miatt megjelenő pattanásoknak is megszünteti, vitaminjai és nyomelemei pedig üdévé és feszessé teszik a bőrt.
Erősíti a csontokat
Iktassuk be az étrendünkbe a maca gyökeret, mangán- és kalciumtartalmának köszönhetően közreműködik a csontritkulás megelőzésében, illetve folyamatának lassításában, egészségesen és erősen tartja a csontokat.
Gyökér, vagy por alakban fogyasszuk?
Bár a maca gyökér nyersen is felhasználható, nem árt vele csínján bánni, hiszen kellemetlen emésztési panaszokat okozhat. Sokkal jobb, ha porított változatát részesítjük előnyben, amiből naponta 1-2 evőkanál is elegendő.
Várandósság, strúma és szívbetegségek esetén a maca gyökér fogyasztása előtt kérjük kezelőorvosunk tanácsát!
Forrás:
https://www.organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/health-benefits-of-maca.html
http://nutritiondata.self.com/facts/custom/2193874/0
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2928177/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3184420/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856628/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19781622
