3 étel, amit a strandon kerüljünk, és egészséges alternatíváik
Ha már felkészültünk a strandszezonra, és a számunkra ideális formában várjuk a nyaralást, akkor a strandon se rontsuk el azt, amiért megdolgoztunk. Íme, 3 étel, amelyek a lapos has és a lúgosítás ellenségei!
Rágcsálnivalók
Sóra a szervezetünknek szüksége van, azonban a túlzott sófogyasztás nem tesz jót egészségünknek: amellett, hogy megköti a vizet, akadályozhatja a méreganyagok kiürülését a szervezetből. A rengeteg sót, mesterséges adalékanyagot és ízfokozót tartalmazó chipsek és sós rágcsálnivalók nemcsak hizlalnak, de a lúgosítás ellenségei, így az elsavasodás okozói is lehetnek. Helyettük válasszunk ropogtatnivalónak bio kölesgolyót, 1-2 marék diót, vagy a lúgosítás egy remek megoldásaként, a savanyú uborkát!
Édes kísértések
A fagylalt nyáron az egyik legkedveltebb nassolnivaló, azonban magas cukortartalma miatt igen könnyen a puffadás és az elsavasodás egyik oka lehet. Ha nem szeretnénk lemondani az édes élvezetekről, de a lapos has és a lúgosítás sem utolsó szempont, akkor készítsük el otthon saját jégkrémünket, és vigyük hűtőtáskában magunkkal: pépesítsünk össze 2 banánt, tegyünk bele felkockázott - cukormentes - ananászt, osszuk el 2 kis kiürült joghurtos pohárba, tegyünk bele 1-1 fapálcikát, fagyasszuk le, és kész is a saját finom lúgosító nyalánkságunk!
Szénsavas üdítők
A szénsavas üdítők nemcsak a strandon károsak, a hétköznapokban sem javasoljuk a fogyasztásukat! Rengeteg cukrot, színezéket, mesterséges ízfokozót tartalmazhatnak, amiket szervezetünk nem tud lebontani, és nemcsak a puffadás okozói, hanem erősen savasító hatásúak is. Lúgosítás hiányában az elsavasodott szervezet számos betegség melegágya lehet, mint például az emésztési zavarok, az ízületi bántalmak, vagy a bőrproblémák. A legjobb, ha mi magunk készítjük el lúgosító italunkat és magunkkal visszük a strandra: 2 liter szénsavmentes ásványvízbe tegyünk egy kis gyömbért, facsarjuk bele ½ citrom levét, hűtsük be és már kész is az egészséges szomjoltónk!
