Ezek a legjobb bőrszépítő ételek
Az örök fiatalságot ígérő fiatalító, ránctalanító krémek helyett, ezeket a bőrszépítő ételeket, zöldségeket, gyümölcsöket egye! Életmódunk nemcsak emésztésünkre, alakunkra és immunrendszerünk egészségére, hanem bőrünk állapotára is hatással van. Azért, hogy bőrünk tiszta, szép és problémamentes legyen, a következő bőrszépítő ételek segíthetnek!
Pattanásűző tengeri gyümölcsei
Az Omega-3 zsírsavakban és cinkben gazdag tengeri halak és herkentyűk, nemcsak a szívünkre és vonalainkra vannak jó hatással, hanem bőrünk szépségéért is sokat tehetnek. A megfelelő keringés fenntartásával az Omega-3 zsírsavak hozzájárulnak az üde bőr fenntartásához, elősegítik a sejtképződést, csökkentik a bőrszárazságot, és megakadályozhatják a gyulladásos bőrbetegségek kialakulását is, mint amilyen az ekcéma vagy a pikkelysömör. A halakban lévő cink kiváló ellenszere a pattanásoknak, és elősegíti a sejtképzést. Építsük be étrendünkbe a tenger gyümölcseit, a halak közül a lazacot, a makrélát és a kagylót: ezek a bőrszépítő ételek ragyogó, friss és tiszta bőrrel ajándékoznak meg.
Feszesítő citrusfélék
Igazi bőrszépítő ételek a citrusfélék, magas C-vitamin tartalmukserkenti a kollagéntermelődést, amely nélkülözhetetlen a feszes és fiatalos bőr megőrzéséhez. A polifenolokerősítik a hajszálereket, serkentik a vérkeringést, valamint segítenek csökkenteni a pigmentfoltokat. A szőlőmag, a zöld tea és a fekete ribizli remek polifenol-források, a kivi, a pirospaprika, a káposzta, a paradicsom és a brokkoli pedig bővelkednek C-vitaminban és antioxidánsban, így állva útját az idő előtti öregedésnek.A citrusfélék a bélrendszert is tisztítják, így a felhalmozódott méreganyagok okozta bőrproblémákat is könnyebben megszűntethetjük.
Üde bőrt varázsoló béta-karotinban gazdag zöldségek
A béta-karotinban gazdag zöldségeket könnyen felismerhetjük élénk piros, narancssárga és zöld színükről. A béta-karotin serkenti az A-vitamin termelést, ami lassítja az öregedési folyamatokat, kisimítja a ráncokat, és minimalizálja a pórusokat. Az antioxidánsban gazdag sütőtök, a sárgarépa, a spenót és a kelkáposzta tökéletes béta-karotin-források, védik a sejteket a káros hatásoktól, hatékonyak a pattanások ellen, és kiváló természetes bélseprűként, megtisztítják szervezetünket a lerakódott toxinoktól. Ezáltal is hozzájárulnak a tiszta és szép bőrhöz.
Hidratáló E-vitamin
A puha, fiatalos bőr egyik záloga az E-vitamin. Az E-vitamin-tartalmú zöldségek, gyümölcsök, segítenek lassítani az öregedési folyamatokat, hidratálják a bőrt, ami így puha és rugalmas lesz. Az antioxidáns hatással bíró E-vitamint a szépség vitaminjának is nevezik: biztosítja a bőr megfelelő vízháztartását, véd a szabadgyökök ellen, és segíti a sejtregenerációt. A spenót, a brokkoli, a napraforgómag, a mandulaolaj, az olívaolaj kiváló E-vitamin-források.
Forrás:
https://www.webmd.com/beauty/features/nutrients-for-healthy-skin-inside-out
