A lelki béke és az emésztés: van összefüggés?
A stresszel nem csak a napját rontja el, hanem bélrendszerében és egész szervezetében is maradandó károkat okozhat. Ugye ön is hallotta már azt a jó tanácsot, hogy ne idegeskedjen? Ezt hallva jellemzően legyintünk, és agyunk fogaskerekei forognak tovább, miközben úgy érezzük, idegsejtjeink száma egyre csökken, bónuszként pedig emésztésünk is felborul. De tényleg megéri?
Önnek mi számít igazán?
Régi és igaz mondás miszerint, ha változunk, a világ is velünk változik. Mi döntünk, hogy egy eseményt, történést elfogadunk, levonjuk a tanulságokat, és tovább lépünk, vagy tagadjuk a történteket, és szélmalomharcot vívunk, benne ragadva egy múltbéli helyzetben.
Tegyük fel magunknak a kérdést, hogy az, amin éppen idegeskedünk, számítani fog-e pár hónap, vagy egy év múlva. Ha a válasz igen, még mindig eldönthetjük, hogy megoldandó feladatként, vagy újabb nehézségként éljük meg – vajon melyik visz előre? Természetesen mindenkinek vannak nehezebb napjai, és a mosolyt sem viselhetjük kiegészítőként minden nap, de ha tisztázzuk azt, hogy mi az, ami valóban számít, higgadtabban éljük meg mindennapjainkat, az éjszakáink is nyugodtabban telnek majd, és bélrendszerünk is hálás lesz.
A megoldás bennünk van
Mivel a stressz a bélrendszerünket is megtépázza, így vagy állandó hasmenéssel, vagy éppen szorulással jelez nekünk. Kialakulhat puffadás, gyomorfekély, reflux, de a belek vérellátására is rossz hatással van. Jelentkezhet állandó gyomorgörcs, étvágytalanság, hányinger, alhasi fájdalom, továbbá az irritábilis bél szindróma (IBS), a bélflóra egyensúlyának felborulása szintén a stressz számlájára írható. Vegyünk tudomást ezekről a jelekről, és a különböző gyógyszerek helyett – amelyek csak a tüneteket kezelik – figyeljünk oda a belső egyensúlyunkra.
A kiegyensúlyozottsághoz nagymértékben hozzájárul a megfelelő táplálkozás: kevésbé leszünk depresszívek és érzékenyek a stresszre, ha sok zöldséget, gyümölcsöt eszünk. A megoldandó feladatokat sem látjuk olyan hatalmas problémáknak, ha bélrendszerünket nem terheljük szupermarketek polcain sorakozó chipsekkel, vagy a gyorséttermek kínálta agyonfinomított és elnehezítő érzést okozó ételekkel.
Segíthet a méregtelenítés
Ha úgy érzi telítődött a szervezete és az idegrendszere, ha szeretne változtatni az életminőségén, csináljon egy belső nagytakarítást, méregtelenítsen, akár egy komplett méregtelenítő programmal, meditáljon, és keressen minden nap legalább egy dolgot, amiben meglátja a szépet és a jót!
