Erősíti a C-vitamin hatását, véd a betegségektől a rutin
A C-vitaminról mindenki tudja, hogy nélkülözhetetlen szervezetünk egészséges működése érdekében, de azt csak kevesen, hogy mikor hasznosul hatékonyan. Ahhoz, hogy a C-vitamin megfelelően felszívódjon, és kellőképpen kifejtse hatását, rutin bevitelére is szükség lehet.
A rutin, más néven P-vitamin (permeabilitási vitamin), számos gyógyhatással rendelkezik. Amellett, hogy segíti a C-vitamin felszívódását, gyulladáscsökkentő és érvédő tulajdonságú. A rutin felfedezése Szent-Györgyi Albertnek köszönhető.
Rutin hatása a szervezetre
A rutin, egy olyan bioflavonoid (flavonoid glikozid), amely a természetben a C-vitaminnal együtt fordul elő, megvédi az oxidációtól, és támogatja a hasznosulását. Fogyasztása, több szempontból is az előnyünkre válik: erős antioxidánsként, harcol a káros szabad gyökök ellen, amelyek gyengítik az immunrendszert, és felelőssé tehetők az érrendszeri betegségek, a bőr öregedése, a rák és különböző gyulladások kialakulásáért. A szabad gyökök még egy sor betegség létrejöttében játszanak szerepet.
A rutin felveszi a harcot ezekkel szemben, védi az ereket, segítségével gyorsabban gyógyulnak a sérülések. C-vitaminnal együtt alkalmas a herpesz kezelésére. A többi flavonoiddal egyetemben, csökkenti a koleszterinszintet, és megakadályozza az érelmeszesedést. Emellett elsőrangú gyulladáscsökkentő, védelmet nyújt a vírusos és bakteriális fertőzések ellen, és antiallergén tulajdonságú. A flavonoidok rákellenes hatása bizonyított.
Érvédő tulajdonságánál fogva, a rutin fogyasztása kifejezetten ajánlott hajszálértágulat és visszeres panaszok esetén, emellett csökkenti a vérzékenységet. Permeabilitási vitaminként, a hajszálerek áteresztőképességének csökkentésével, mérsékli a rozáceás tüneteket, és javítja a bőr állapotát.
Miben található rutin?
A citrusfélék és a csipkebogyó jelentős mennyiségben tartalmazzák, de a bogyós gyümölcsök –áfonya, szilva, szőlő, ribizli –, illetve a paprika, paradicsom, savanyú káposzta, valamint a brokkoli, hajdina és rebarbara is bővelkednek rutinban.
Léteznek vényköteles, érfalvédő rutintartalmú gyógyszerek, míg a C-vitaminnak kombinált rutin tabletta vény nélkül is beszerezhető.
A rutint túladagolni nem lehet.
