Fogyókúrás gyümölcsök, avagy expressz diéta a nyaralás előtt
Régóta várja, hogy végre felvehesse a kedvenc nyári ruháját, de a kiálló hasa miatt nem teszi? Nyaralni készül, de az úszógumira csak a vízben van szüksége, a derekán nem? A fogyókúrás gyümölcsök segítségével mi 7-10 nap alatt megszabadulhat a bosszantó deréktáji zsírpárnáktól.
Mindjárt itt a nyaralás, de legszívesebben miszlikre vágná a fürdőruháját, olyan rosszul áll? Ne tegye! Ahelyett, hogy tovább keseregne, szánja el magát és kezdjen bele rögtön az expressz diétába. Jó hír, hogy nem kell 3-4 hetet várni az eredményre, az átalakulást már pár nap után érzékelni fogja. Intsen búcsút a zsírpárnáknak önsanyargatás nélkül, a fogyókúrás gyümölcsök, azaz a málna, a sárgabarack és a cseresznye segítenek ebben.
Zsírégető málna
A fogyókúrás gyümölcsök között a málna az egyik legjobb zsírégető, amit a benne található, és a növény zamatát adó málna ketonnak köszönhet. Ez az anyag legalább háromszor erősebb zsírégető, mint a kapszaicin, valamint az anyagcsere ösztönzésével akadályozza a zsír újbóli lerakódását. A málna tehát nem csupán zsírégető, hanem kiváló fogyókúrás étel is.
Zsírégető polifenoljai vesznek részt nem kívánt zsírpárnák eltávolításában. Elősegíti a lapos has elérését, ugyanis összetevői befolyásolják a zsírraktározás folyamatát, míg rostjai fogyókúrás és méregtelenítő hatásúak: fokozzák a bélmozgásokat, javítják az anyagcserét. Mivel ez a piros bogyós gyümölcs segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet, fogyasztása után nem fog ránk törni a falási roham, és farkaséhséggel sem kell számolnunk.
Kilófaló sárgabarack
A nyár végéig elérhető ízletes sárgabarack gazdag A- és C-vitaminban, jelentős a foszfor- és káliumtartalma, emellett elsőrangú kalciumforrás. Rostjai segítenek a belek kitakarításában és a méregtelenítésben, de a sárgabarack tisztítókúra a fogyást is beindítja.
Számos pozitív hatása mellett, a sárgabarack tisztítókúra nem okoz farkaséhséget, ugyanis a gyümölcs jó időre teltségérzetet okoz. Mivel rostokban gazdag, szorulás esetén is érdemes gyakran fogyasztani. További előnye, hogy segíti a felgyülemlett méreganyagok távozását a szervezetünkből, fokozza a bélmozgást, vízhajtó tulajdonsággal rendelkezik, és támogatja a máj méregtelenítő folyamatait. Ez az egyik olyan gyümölcskúra, aminek a betartása nem jár kínszenvedéssel.
3 napos mintaétrend:
1. nap
- Reggeli: 1 csésze zöld tea, 20 dkg sárgabarack
- Tízórai: 1 csésze zöld tea, 1 korpás keksz
- Ebéd: 30 dkg sárgabarack, 10 dkg málna/szeder
- Uzsonna: 1 csésze zöld tea, 1 korpás keksz
- Vacsora: 1 szelet Graham-kenyér, light margarinnal, 1 db paradicsom
2. nap
- Reggeli: 1 csésze májvédő tea, 1 marék aszalt sárgabarack
- Tízórai: 1 csésze májvédő tea, 5 dkg zsírszegény sajt
- Ebéd: 30 dkg sárgabarack, 10 dkg málna/szeder
- Uzsonna: 1 csésze májvédő tea, 5 dkg pulykasonka
- Vacsora: 1 szelet Graham-kenyér pirítva, 1 db paprika, 5 dkg zsírszegény túró
3. nap
- Reggeli: 1 csésze zöld tea, 20 dkg sárgabarack
- Tízórai: 1 csésze zöld tea, 1 puffasztott búzaszelet
- Ebéd: 30 dkg sárgabarack, 10 dkg málna/szeder
- Uzsonna: 1 csésze zöld tea, 1 db light kockasajt vagy 1 db kisméretű mozzarella golyó
- Vacsora: 1 szelet Graham-kenyér, 5 dkg pulykasonka, 1 db paradicsom
Karcsúsító cseresznye
Ha egy nyári finomság segítségével szeretne megszabadulni a zavaró zsírpárnáitól, nem mellesleg a bőrproblémáitól is elköszönne, akkor iktassa be a cseresznyediétát. Egy hét leforgása alatt a cseresznyediétával akár 2-3 kilóval is csökkenhet a testsúlyunk, míg az emésztés és a bélflóra egyensúlyának helyreállásával a tápanyagok hasznosulása is sokat javul.
A cseresznyediéta arra alapoz, hogy ennek a lédús, ropogós nyári gyümölcsnek 75-85%-a víz, ami kiváló karcsúsító hatással bír. Ez módszer ráadásul beindítja a méregtelenítő folyamatokat és felgyorsítja az anyagcserét. Emellett a cseresznyediéta nem csak a szervezetünket tisztítja meg a felgyülemlett káros anyagoktól, hanem a lapos has eléréséhez is hozzásegít.
Egy hét leforgása alatt a cseresznyediétával akár 2-3 kilóval is csökkenhet a testsúlyunk, míg az emésztés és a bélflóra egyensúlyának helyreállásával a tápanyagok hasznosulása is sokat javul. A cseresznyediéta megtisztítja a vért és a májat a mérgektől, kitakarítja a vastagbelet, feltölt antioxidáns flavonoidokkal, amelyek semlegesítik a sejtkárosító, idő előtti öregedést, gyulladásokat, rákot okozó szabadgyököket. Ez az aprócska bogyós gyümölcs cinket, foszfort, magnéziumot, káliumot, kalciumot, vasat, és megannyi nyomelemet rejt magában, ezek nélkülözhetetlenek az immunrendszerünk megfelelő működéséhez, de a szép haj, köröm és bőr is elképzelhetetlen nélkülük.
3 napos mintaétrend:
1. nap
Reggeli: 10 dkg zsírszegény túró, 1 marék cseresznye, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 bögre zöld tea
Tízórai: 1 pohár natúr joghurt
Ebéd: 15 dkg grillezett/párolt csirkemell főtt cseresznyével (liszt nélkül, xilittel)
Uzsonna: 1 marék dió
Vacsora: 1 adag Waldorf-saláta (joghurttal)
2. nap
Reggeli: 1 kis tál zabpehely zsírszegény tejjel
Tízórai: cseresznye – ehetünk, amennyit szeretnénk
Ebéd: 15 dkg grillezett/párolt hal párolt spenóttal
Uzsonna: 2 szelet korpás keksz
Vacsora: cseresznye saláta (almával, körtével keverve)
3. nap
Reggeli: cseresznyés turmix:10 dkg cseresznye (mag nélkül), 2 dl zsírszegény tej, 1 evőkanál méz, néhány csepp citrom
Tízórai: 1 marék mandula
Ebéd: 15 dkg grillezett/párolt csirkemell párolt spárgával
Uzsonna: 1 pohár natúr joghurt
Vacsora: tejberizs: 2 marék barnarizs, zsírszegény tej, xilit az édesítéshez. A tetejét fahéjjal és cseresznyével díszítsük.
A cseresznyediéta ideje alatt mellőzzük a fehér lisztet, a cukrot, az alkoholt és a kávét, az állati zsírokban, szénhidrátokban és mindenekelőtt az adalékanyagokban gazdag ételeket
Ne dobjuk el a cseresznye szárát!
Kár lenne, ha a cseresznyediéta során a gyümölcs szárát a kukába hajítanánk, ugyanis kiváló nyálkaoldó, vizelethajtó és fogyasztó teakeverékek egyik összetevője.
Források:
http://www.mindmegette.hu/a-legjobb-fogyast-segito-gyumolcs-kivi-narancs-csonthejasok-grepfrut-54939/
https://www.meregtelenites-beltisztitas.com/maj-meregtelenitese
https://www.meregtelenites-beltisztitas.com/mi-a-belflora
