Gyorsabb zsírégetés rostokkal
Ezért fogyhat gyorsabban, ha rostot eszik! A zsírégetéshez nélkülözhetetlenek a rostok.A rostdús táplálkozás nemcsak diéta, fogyókúra idején fontos: szervezetünknek szüksége van a rostokra ahhoz, hogy megfelelően működjön, és emésztésünk , bélrendszerünk is rendben legyen.
Betegségeket előzhetünk meg rostokkal
A rostok rendkívül fontos szerepet töltenek be szervezetünk egészségének fenntartásában: védik a szívet, jó hatással vannak a gyomorra, és ha rostdúsan táplálkozunk, a cukorbetegség kialakulásának esélye is csökkenhet. A rostok a bélrendszerre is jótékonyan hatnak, segítenek megtisztítani a lerakódott méreganyagokat, amik számos emésztési problémát okozhatnak: a szorulás, a hasmenés, a puffadás is utalhat arra, hogy étrendünkből hiányoznak a rostok. Ha rendszeresen fogyasztunk rostos ételeket, az aranyér is kisebb eséllyel környékez meg minket, és szinte biztos, hogy a reggeli órákban sem kell sok időt a mosdóban időznünk. A rostok végig haladnak a bélrendszeren, és seprűként tisztítják meg a lerakódásoktól, toxinoktól.
Fogyás és zsírégetés rostokkal
Ha étrendünk rostban gazdag élelmiszereket tartalmaz, hamarabb jelentkezik a telítettség érzet, tovább tart a jóllakottság érzés, így az állandó nassolás, csipegetés iránti vágy is alábbhagyhat. Ha mégis szeretnénk valamit falatozni, döntsünk a rostban gazdag, zsírfaló zöldségek, gyümölcsök mellett: az édes karalábé, a ropogós angolzeller, a béltisztító répa, vagy az anyagcsere serkentő alma tökéletes választás. Naponta 18 gramm rost fogyasztás mellett már elmondhatjuk, hogy sokat tettünk egészségünk, bélrendszerünk, és ha diétázunk, a zsírégetés érdekében. Friss zöldségekkel, gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonából készült ételekkel, de akár magas rosttartalmú étrendkiegészítőkkel is növelhetjük a napi rost mennyiségét és a zsírégetés intenzitását.
