Tavaszi fáradtság: űzzük el hónapos retekkel!
A tavaszi fáradtság legtöbbünket utolér, ám teljesen felesleges hetekig szenvednünk tőle. Mivel az általános vitaminhiányon kívül, a hideg hónapokban lelassult anyagcsere miatt felgyülemlett salakanyagok is okozzák, vitaminraktáraink feltöltésével és egy alapos méregtelenítéssel sokat tehetünk ellene.
Milyen tünetei vannak?
A tavaszi fáradtság egyik tünete a már reggel jelentkező erőtlenség, gyengeség, ami annak ellenére is fennáll, ha előző este időben lefeküdtünk. Még, ha magunkhoz is térünk egy erős kávétól, délelőtt ismét rohamokban tör ránk a kimerültség érzés, amihez ráadásul fejfájás, idegesség, nyugtalanság, türelmetlenség, illetve koncentrációs zavarok társulhatnak. A tavaszi fáradtsággal járó tüneteket fokozhatja a változékony időjárás, a légnyomás-ingadozás, amire ilyenkor még érzékenyebben reagál szervezetünk.
Tavaszi fáradtság ellen retek
A tavaszi fáradtság legyűréséhez nagyon fontos a megfelelő étrend követése, unalomig ismételt jó tanács, hogy mindenképpen olyan szezonális zöldségeket, gyümölcsöket vásároljunk, amelyek vitaminokban és tápanyagokban gazdagok, emellett pedig immunerősítő hatással bírnak. A márciusban már elérhető hónapos reteknél azonban talán nincs is jobb választás tavaszi fáradtság ellen, hiszen gazdag az immunrendszert támogató C-vitaminban és B-vitaminokban, ásványi sókban, vasban, kénben, káliumban, kalciumban és foszforban. Ez a zöldség féreghajtó, javítja az emésztést, fertőtlenít, gyulladáscsökkentő, továbbá baktériumellenes hatású. A hónapos retek tehát azon túl, hogy természetes ellenszere a tavaszi fáradtságnak, rendkívül ízletes, önmagában, köretként, esetleg salátába keverve is fogyasztható.
Méregtelenítésre is kiváló
A hónapos retek nem csak vitaminbomba, segít megszabadulni a májban felgyülemlett mérgektől, detoxikáló hatását fokozzák emészthetetlen növényi rostjai, melyek növelik a székletürítés gyakoriságát, támogatják a bélrendszer megtisztítását, valamint megszüntetik a székrekedést. Alacsony kalória tartalmú, jelentős mennyiségben tartalmaz vizet és rostokat, ezért teltségérzetet okoz. Mivel fokozza bélmozgást, enyhe hashajtó, segíti a salakanyagok eltávozását, felgyorsítja az anyagcserét, hatékony kiegészítője lehet a fogyókúrának, és a tavaszi fáradtságot elűző méregtelenítésnek.
Fontos szem előtt tartanunk, hogy a hosszan fennálló, már-már krónikusnak nevezhető fáradtság hátterében nem az évszakváltás áll, akár az immunrendszer rendellenessége is lehet kiváltó ok. A krónikus fáradtság-szindrómában szenvedők több, mint felénél fordult elő korábban allergia, hormonális rendellenességek, alacsony vérnyomás, agyi vérellátási zavarok.
