A rákmegelőző étkezés 3 szabálya
Ezek a legjobb rákellenes zöldségek, gyümölcsök és életmód tippek!
A sejtek rendellenes burjánzása, vagyis a rák bármely életkorban jelentkezhet és a test valamennyi szervét érintheti. Sok esetben évekig is tarthat, amíg a betegség kifejlődik, és számos ok állhat a háttérben, mint amilyen a genetikai hajlam, a környezeti hatások vagy az életmód. Rendszeres szűrésekkel, rákellenes, egészséges életmóddal a rákos megbetegedések kialakulásának esélye csökkenhet.
Kevesebb só és cukor
Hagyja el a félkész és készételeket, ugyanis amellett, hogy tele vannak mesterségesadalékanyagokkal, toxinokkal, töméntelen mennyiségű cukrot, sót és telített zsírsavat tartamaznak. Helyette figyeljen arra, hogy naponta minimum 30 gramm rosttal táplálja szervezetét friss zöldségek, gyümölcsök formájában, és étrendjébe építse be a telítetlen zsírsavakat olívaolaj, avokádó és dió formájában. A 100 százalékosnak mondott magas cukor tartalmú dobozos gyümölcslevek helyett pedig készítsen turmixokat, smoothie-kat, igyon rákellenes céklalevet, gyógyteákat.
Kevesebb hús és több zöldség
Ne vigye túlzásba a húsfogyasztást, ha teheti, 500 grammnál ne egyen többet egy héten, és akkor is a szárnyasokat válassza. Fűszerezésnél se essen túlzásba, sütés helyett pedig párolja és főzze a húsokat. Részesítse előnyben a szuperzöldségként számon tartott rákellenes brokkolit, a kénvegyületekben gazdag, immunerősítő hagymaféléket, fokhagymát, a magas antioxidáns tartalmú, ezáltal rákellenes bogyós gyümölcsöket, a kék szőlőt, a cseresznyét és az almát! De a szabadgyököket semlegesítő gránátalma, sárgabarack, sárgarépa és zöld tea is tökéletes rákellenes ételek. A hormonszintfüggő daganatos betegségek - mellrák, méhnyak - és prosztatarák - kialakulásának kisebb lehet az esélye, ha fitoösztrogénekben gazdag hüvelyeseket, szóját és lenmagot is fogyaszt.
Méregtelenítés
Az egészséges életmód nemcsak a helyes táplálkozás és mozgás kombinációját jelenti. Nem győzzük eleget hangsúlyozni, hogy hiába étkezik egészségesen és mozog rendszeresen, ha közben a dohányzás szenvedélyének is hódol! Tegye le a füstölgő koporsószegeket, és máris sokat tett a rákmegelőzés érdekében. Méregtelenítsen rendszeresen, és segítsen szervezetének! A méregtelenítő hatású zöldségek és gyümölcsök kipucolják a bélrendszert, eltávolítják a lerakódott toxinokat és salakanyagokat, azonban arra ügyeljen, hogy ne essen túlzásba, és mindig megbízható méregtelenítő kúrát válasszon.
Forrás:
https://www.webmd.com/cancer/features/seven-easy-to-find-foods-that-may-help-fight-cancer
