head

Székrekedés: segítenek a természetes hashajtók

Báhidszky Szuren Báhidszky Szuren
Újságíró, egészségügyi tanácsadó
Téma: Szorulás

A székrekedés – főként, ha krónikus – hashajtó tablettákkal történő megszüntetése a lehető legrosszabb megoldás, szervezetünk ugyanis idővel hozzászokik a pirulákhoz, sőt egyre nagyobb mennyiségre lesz szüksége ahhoz, hogy beinduljon az ürítés. Emiatt könnyen kialakulhat gyógyszerfüggőség is, így a hashajtó voltaképpen hozzájárul a székrekedés súlyosbodásához.

A székrekedést általában a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás, az elégtelen rostfogyasztás, a kevés folyadékbevitel váltja ki, de az emésztőrendszer hibás működése, egyes gyógyszerek, sőt, a stressz is okolható érte. A székrekedés következménye a puffadás vagy hasi fájdalom, fáradtság, a bőrproblémák, ízületi fájdalmak, fejfájás, illetve aranyér. Ráadásul székrekedés esetén a különféle méreganyagok megrekednek a bélcsatornában és felszívódnak, ahelyett hogy kiürülnének. Természetesen a székrekedéstől és annak kínzó tüneteitől mindenki szabadulni szeretne, azonban a bélflórát károsító hashajtók helyett érdemes segítségül hívni a természet patikáját, esetleg szétnézni a konyhában.

„Napi egy alma, az orvost távol tartja”

Az almában lévő - megemészthetetlen szénhidrátok csoportjába tartozó - pektin zselésítő és lágyító tulajdonságának köszönhetően hatékony az emésztési zavarok ellen, sőt bélműködést is szabályozza. Székrekedéskor, kellő mennyiségű folyadékkal együtt felgyorsítja az anyagcserét, így a táplálék gyorsabban áthalad a bélrendszeren. A pektin táplálékul szolgál a vastagbélben található jótékony baktériumok számára, képes a beleket hatékonyan tisztítani, támogatva ezzel a bélflóra egyensúlyának fennmaradását.

Nagyanyáink kedvence

A szilva régóta ismert természetes hashajtóként, a népi gyógyászatban ma is előszeretettel alkalmazzák. Népszerűsége nem véletlen, mivel kíméletesen, a gyomrot és a bélrendszert nem irritálva segít beindítani az emésztést és megtisztítja bélrendszert. Nyersen, befőttként, vagy lekvár formájában fogyasztjuk a szilvát a székrekedésnek jó eséllyel búcsút inthetünk.

Nem csak savanyúságnak való

A káposzta amellett, hogy a C-vitamin-tartalma miatt erősíti az immunrendszert, magas rosttartalmának köszönhetően felgyorsítja az emésztést és megtisztítja a bélrendszert, megszűnteti a szorulást, vízhajtó hatással is rendelkezik.

Kíméletes segítőtárs

Ha enyhe székrekedéssel küzdünk, akkor hívjuk segítségül a céklát, mivel ez a zöldség gazdag a kíméletes hashajtóként is ismert magnéziumban. Fogyaszthatjuk nyersen, lereszelve salátának, de főzve, befőttnek is, a cékla a szorulás kíméletes és természetes megoldása lehet.

Jótékony baktériumok

Támogatják a normális ürítést, így a székrekedés ellen is hasznosak lehetnek a probiotikus baktériumok, amelyeket legegyszerűbben a probiotikumokkal juttathatunk a szervezetünkbe. Ezek a jótékony baktériumtörzsek a bélflóra alkotóelemei, hozzájárulnak a megfelelő anyagcseréhez, az emésztőenzimek termelődéséhez, ezáltal közreműködnek a székrekedés megelőzésében, ráadásul fogyasztásukkal helyreáll a bélflóra egyensúlyi állapota, amit a probiotikus baktériumok táplálékául szolgáló prebiotikumok bevitelével még eredményesebbé tehetünk.

A legtöbb embernek nincs arra szüksége, hogy orvoshoz forduljon a székrekedés miatt, de ha két hét alatt sem szűnik meg, mindenképp érdemes szakemberhez fordulni.

 

 

Kapcsolódó Cikkek

Közösség

BLOG HÍRLEVÉL

phone

Egészségtippek közvetlenül az email fiókjába!

Ajánlott termékek

Clean Inside béltisztító Program

Clean Inside béltisztító Program

A Clean Inside béltisztító Program három termékből áll, melyet kifejezetten a vastagbél legalaposabb és legtermészetesebb módon történő tisztítására fejlesztettünk ki.


Anti-parazita táplálék-kiegészítő

Anti-parazita táplálék-kiegészítő

A Parasic élősködő elleni táplálék-kiegészítő segít eltávolítani a bélparazitákat és petéiket a vastagbélből és a szervezet más részeiből.


Méregtelenítő gyógytea

Méregtelenítő gyógytea

13 speciálisan válogatott növény kombinációja. Elősegíti a normális bélműködést és a rendszeres székelést. Koffeint nem tartalmaz.

Orvos válaszol

Kérdése van egy cikkel kapcsolatban? Tegye fel kérdését, illetve böngésszen független szakértők válaszaiból...
Orvos válaszol ITT