Immunerősítő szuperélelmiszerek: nemcsak a kórokozóktól védenek meg
Kiújuló fertőzésekkel küzd, gyakran ágynak esik, előre retteg a szezonális betegségektől? Az immunerősítő szuperélelmiszerek fogyasztásával könnyen elejét veheti ezeknek, nem mellesleg hasznos tápanyagokkal töltheti fel a szervezetét.
Nem lehet elégszer elmondani, hogy az egészségtelen táplálkozás következtében számos, akár súlyos betegség - többek között szív-és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, illetve agyvérzés- alakulhat ki, és könnyebben áldozatául eshetünk a vírusos-, bakteriális- és gombás fertőzéseknek. Nem mindegy tehát, hogy mivel tápláljuk a testünket, ráadásul egyes ételek fogyasztásával elbúcsúzhassunk a legtöbb egészségügyi problémánktól. Ilyenek az immunerősítő szuperélelmiszerek, amelyek az öregedéstől és a ráktól is megvédenek minket, mivel rendkívül gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban, rostokban és egyéb tápanyagokban. A teljesség igénye nélkül válogattunk a legnépszerűbb immunerősítő szuperélelmiszerek közül, kiemelve, hogy minek köszönhetik ezt a tulajdonságukat.
Acai bogyó
Az áfonyához hasonló acai bogyó antocianin tartalmának köszönhetően baktérium-, vírus- és parazitaellenes, azonfelül beindítja a programozott sejthalált a rákos sejtekben, így harcol a daganatos megbetegedések ellen. Az acai bogyó azzal érdemelte ki az immunerősítő szuperélelmiszer nevet, mert oly módon támogatja az szervezet védekezőképességét, hogy fokozza az immunsejtek működésének szabályozásában fontos szerepet betöltő T-limfociták aktivitását. Fertőtlenítő, külsőleg használva nyugtatja a gyulladt, irritált bőrt, megkönnyíti a sebgyógyulást.
Aloe vera
Az Aloe vera fogyasztása sajnos nem gyakori, pedig ez a növény egy olyan immunerősítő szuperélelmiszer, ami a legkülönfélébb panaszok kezelésére használható. Fokozza a rákos sejteket elpusztító fehérvérsejtek termelődését, valamint növeli az immunrendszer hatékonyságát, Rákellenes hatását –mindenekelőtt a vastagbélrák, a prosztatarák és a tüdőrák ellen lehet hatásos– erősíti a benne található aloe-emodin, ami remek természetes hashajtó, antibakteriális hatású, illetve enyhe fájdalomcsillapító.
Búzafű és búzacsíra
A búzafű antioxidáns hatóanyagai megkötik szív- és érrendszeri betegségeket, rákot, mindenféle gyulladásokat okozó, és a sejtek öregedését felgyorsító szabad gyököket, ezért előkelő helyet foglal el az immunerősítő szuperélelmiszerek között. A búzafű amellett, hogy feltölt energiával, elősegíti a jótékony bélbaktériumok szaporodását, emiatt a bélflóra egyensúlyának visszaállításában, illetve egészséges működésének fenntartásában, így az immunrendszer hatékony működésében is fontos szerepet kap. A búzacsíra szintén kiváló immunerősítő szuperélelmiszer: ezt a benne található klorofillnek, szelénnek, omega-3 zsírsavaknak, E-, D- és A-vitaminnak, nem utolsósorban a folsavnak köszönhet. Összetevői révén harcol a veszélyes baktériumokkal szemben, folsavtartalma miatt a fejlődési rendellenességek megelőzésben van szerepe.
Chia-mag
A mákszemhez hasonló chia mag ugyancsak gazdag antioxidánsokban, így fogyasztása a búzafűhöz hasonlóan lassítja az öregedés folyamatát, megelőzi és csillapítja a gyulladásokat, illetve véd a rák ellen. Kiváló méregtelenítő, hiszen a víz hatására zseléssé váló chia magokba beleragadnak a salakanyagok és a toxinok, amelyek megbetegítenek, fáradttá és tápanyaghiányossá tesznek bennünket, ezért is kapott helyet az immunerősítő szuperélelmiszerek listáján.
Maca gyökér
Miután a maca gyökér hihetetlenül sok antioxidáns C-vitamint tartalmaz, ráadásul flavonoidokban gazdag, képes ellensúlyozni a káros szabad gyökök hatását, ily módon véd a gyulladások, a szív-és érrendszeri betegségek ellen, öregedésgátló, hatékonyan erősíti az immunrendszert, harcol a kórokozók ellen, így egyfajta természetes antibiotikum.
Quinoa
A quinoa több olyan flavonoidvegyületet tudhat magának, mint a kvercetin, ami képes közömbösíteni a káros szabadgyököket, ezért a mag fogyasztása megvéd a gyulladásoktól, a szív-és érbetegségektől, csökkenti a rák kockázatát, sejtmegújító hatású. Rosttartalmánál fogva a könnyen emészthető quinoa szinten tartja a vércukorszintet, táplálékul szolgál, a bélflóra jótékony baktériumai számára, így közvetlenül is támogatja a bélflóra, ezen keresztül pedig az immunrendszer egyensúlyának fenntartását.
Ha mégis utolér bennünket a nátha, megszüntetésében segíthet a szerrappetáz enzim, ami Természetes hurutoldóként képes arra, hogy jelentős mértékben enyhítse a fokozott váladéktermelődéssel járó influenzát, tovább az arc-, a homlok-, és az orrmelléküreg gyulladást.
