head

Naranccsal az egészségért ǀ Tudta, hogy ennyi mindenre jó?

Báhidszky Szuren Báhidszky Szuren
Újságíró, egészségügyi tanácsadó
Téma: Gyógynövények

A narancsról mindenki tudja, hogy tele van C-vitaminnal, nagy mennyiségben tartalmaz A- és B-vitaminokat, ráadásul alacsony a kalóriatartalma, ezért a fogyókúrázók is nyugodtan fogyaszthatják. A narancs erősíti az immunrendszert, ezért fogyasztásával elkerülhető a megfázás, az influenza, és egyéb felső légúti fertőzések. A narancs azonban még számos egészségvédő tulajdonsággal rendelkezik, de ezekről sokkal ritkábban hallani.

Nem csak a bőrnek jó

A narancs flavonoidjai óvják a bőr egészségét és üdeségét, segítenek megelőzni a gyulladásokat, továbbá a gombás- és bakteriális fertőzéseket. Elősegíti a kötőszövetek kollagén termelését, a csontokat, a porcokat, a fogakat és az ízületeket. Ráadásul javítja az érfalak állagát, ezáltal közreműködik az egészséges vérkeringés fenntartásában. A narancs a szem egészségének fenntartásában is közreműködik: antioxidáns összetevője, a béta-kriptoxantin segítségével.

Gyulladáscsökkentő  

A narancsban található C-vitamin hatékony antioxidáns, megköti a gyulladásos folyamatok –többek között az asztma, az oszteoartritisz, a reumatoid artritisz és a fogínygyulladás– kialakulásával közvetlenül kapcsolatba hozható szabad gyököket, de remek csontvédő és izomerősítő is. A benne található nagyobb mennyiségű kálium szabályozza a vérnyomást, fontos szerepet kap a szív- és érrendszer egészségének fenntartásában.

Támogatja az emésztőrendszert

A narancs nagy mennyiségű növényi rostot, főként pektint tartalmaz, ennek köszönhetően támogatja a cukrok, zsírok és fehérjék felszívódását, visszafogja az érrendszeri betegségeket előidéző magas koleszterinszintet, valamint az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit. Rendszeres fogyasztása ennek köszönhetően elősegíti a megfelelő emésztést, csökkenti a diabétesz és az érelmeszesedés kialakulásának lehetőségét, megtisztítja a vastagbelet a többek között rákot is okozó mérgektől. Mivel kezeli a székrekedést, helyreállítja a helyes bélmozgást és anyagcserét, de a sikeres fogyókúrához is hozzájárul.

A narancs rákmegelőző hatásáról következő itt olvashatnak.

 

 

 

 

 

 

Kapcsolódó Cikkek

Közösség

BLOG HÍRLEVÉL

phone

Egészségtippek közvetlenül az email fiókjába!

Orvos válaszol

Kérdése van egy cikkel kapcsolatban? Tegye fel kérdését, illetve böngésszen független szakértők válaszaiból...
Orvos válaszol ITT