head

Nyomelemek nőknek: az egészség és a szépség zálogai

’Dr Márkus Barbara ’Dr Márkus Barbara
természetgyógyász, lélekterapeuta
Téma: Életmód

Nem titok, hogy a nőknek egészségük és szépségük megőrzésének érdekében merőben más nyomelemekre van szükségünk, mint a férfiaknak.  Lássuk, hogy melyek a legfontosabb nyomelemek nőknek, illetve miben rejlenek!

Cink, a szép külsőért

Ha szereti a halféléket, akkor fogyasszon minél többet, ugyanis bővelkednek omega-3 zsírsavban és cinkben, amelyek szívünknek és szépségünknek is rendkívül jót tesznek. Nemcsak belülről, de kívülről is látható eredménye lesz a halfogyasztásnak, szervezetünk szép bőr, ragyogó haj, és erős körmök formájában hálálja meg a gondoskodást.

Króm, a formás idomokért

A króm fontos szerepet játszik a fehérje, a zsír és a cukor anyagcseréjének optimalizálásában, valamint a vércukorszint egyensúlyának fenntartásában. Éppen ezért együnk magas krómtartalmú ételeket, mint amilyen a datolya, a brokkoli és a paradicsom! A króm utánpótlás mellett figyeljünk a lúgosításra is, ugyanis számos bélprobléma, a fáradékonyság, és az ízületi fájdalom is az elsavasodott szervezet jele lehet. Építsük be étrendünkbe a fügét, a spárgát, a fokhagymát, és időről-időre méregtelenítsünk, és végezzünk el egy szuperélelmiszerekből álló lúgosító kúrát is!

Vas, a nehéz napok után

Fontos figyelnünk a vasbevitelre, ugyanis a menstruáció alatt vaskészletünk igencsak megcsappan. Biztosítanunk kell az utánpótlást, amit natúr zabpehellyel, tökmaggal és szezámmaggal is megtehetünk, ugyanis ezek a csemegék vasban gazdagok. A C-vitaminról se feledkezzünk meg, mivel segíti a vas felszívódását, tehát együnk bátran csipkebogyót, grapefruitot, kivit, igyunk citromos vizet és így, még szervezetünk lúgosításáért is tettünk egy jelentős lépést!

Kalcium, az erős csontokért

Ha rendszeresen fogyasztunk mandulát, biztosítjuk szervezetünk számára a kalcium utánpótlást, így a csontritkulás esélyét is csökkenthetjük, ami a változókorba lépő nőknél igen magas aránnyal van jelen. Emellett az olajos magvak segítenek kedélyállapotunk ingadozásának kiküszöbölésében is.

+1 tipp:

Egészségünk és szépségünk őre lehet a jó minőségű étcsokoládé, ami cinkben és káliumban gazdag, bővelkedik magnéziumban, rézben, nem mellesleg növeli az agyban a dopaminszintet, amitől sokkal jobb lesz a közérzetünk.

 

Kapcsolódó Cikkek

Közösség

BLOG HÍRLEVÉL

phone

Egészségtippek közvetlenül az email fiókjába!

Ajánlott termékek

ToxiClean méregtelenítő Program

ToxiClean méregtelenítő Program

A ToxiClean méregtelenítő Programot arra fejlesztettük ki, hogy a Clean Inside Programmal együtt alkalmazva még hatékonyabban tisztítsa és méregtelenítse belső szerveit az egészséges mindennapokért.


Béltisztító rost kiegészítő

Béltisztító rost kiegészítő

A béltisztító rost kiegészítő a rostok segítségével megtisztítja a vastagbelet az összegyűlt lerakódásoktól és megelőzi az újabb lerakódások képződését.


Méregtelenítő gyógytea

Méregtelenítő gyógytea

13 speciálisan válogatott növény kombinációja. Elősegíti a normális bélműködést és a rendszeres székelést. Koffeint nem tartalmaz.

Orvos válaszol

Kérdése van egy cikkel kapcsolatban? Tegye fel kérdését, illetve böngésszen független szakértők válaszaiból...
Orvos válaszol ITT