head

Tippek izzadás ellen | Ételek, méregtelenítés és saját dezodor

Báhidszky Szuren Báhidszky Szuren
Újságíró, egészségügyi tanácsadó
Téma: Életmód

Ha izzadás ellen természetes megoldást keres, van megoldás! Próbálja ki izzadás elleni tippjeinket: méregtelenítsen, változtasson étrendjén, és készítsen saját izzadásgátlót.

Sokak számára jelent gondot a túlzott izzadás, ami a nyári hőségben csak fokozódik. Ez teljesen normális állapot, és nincs összefüggésben a személyei higiénével, ahogyan a testszag sem feltétlenül az ápolatlanság jele: könnyen előfordulhat, hogy hormonális változásokra, keringési problémákra, a nem megfelelő táplálkozásra, vagy éppen a stresszre utal. Ha erősen izzadunk, érdemes az ízületeinket megvizsgáltatni, mert könnyen lehet, hogy ízületi gyulladás áll a kellemetlen állapot hátterében, ahogyan a pajzsmirigy túlműködés és a cukorbetegség is okozhat fokozott verejtékezést.

Több víz, kevesebb izzadság

Az izzadás egyik funkciója a szervezet lehűtése, ha viszont többet iszunk, ezzel alacsonyabban tarthatjuk a testhőmérsékletünket, így mérséklődik az izzadás. A legjobb erre a célra a langyos víz, amiből a megfelelő hidratáltság eléréséhez, illetve fenntartásához naponta tízszer igyunk, 10 testsúlykilogrammonként legalább 3 dl-t.

Nagy melegben növelhetjük a mennyiséget, és akkor is igyunk többet, ha kevesebbet eszünk: ebben az esetben 10 testsúlykilogrammonként 4 dl vízre lehet szükségünk.

Izzadásgátló ételek

A nehéz és zsíros ételek, az erős fűszerek általában növelik a verejtéktermelődést, aminek részben az az oka, hogy a nehezebb emésztés miatt, a szervezet több hőt termel. Ezért, ha megváltoztatjuk az étrendünket, jó eséllyel az izzadás is kevesebb gondot fog okozni.

  • A zsíros tej fokozza az izzadást, a sovány tej azonban ezzel ellentétes hatású: mérsékli a verejtékezést, ráadásul tápanyagokban is gazdag.
     
  • Általában a piros gyümölcsök is „lehűtenek”, minél sötétebbek, annál erősebb az izzadásgátló hatásuk. A cseresznye, meggy, málna, eper és még inkább az erdei bogyók használhatók izzadás ellen. További előnyük, hogy bővelkednek antioxidánsokban, támogatják a szervezet természetes méregtelenítő funkcióit, valamint javítják az anyagcserét.
     
  • Nem tartozik a legkellemesebb ízű italok közé, azonban izzadás ellen jó szolgálatot tehet a zsályatea. Visszafogja az izzadságmirigyek aktivitását, ezt a hatását akkor is kifejti, ha pár csepp zsályakivonatot például a hónaljunkra kenünk. Napi három csészével igyunk belőle, hatékonyságát a citrusfélék levével fokozhatjuk. Éjszakai és menopauza miatti izzadás ellen különösen ajánlott. 
     
  • Minden nap egy kis pohár (1 dl) búzafűlé látványosan mérsékelheti a túlzott izzadást. Szabályozza a test hőmérsékletét, eltávolítja azokat a káros anyagokat, amelyek miatt a szervezet kénytelen magasabb üzemmódban működni. És ez nem minden, hiszen a búzafű rendkívül jó hatással van a szívre és az érrendszerre, segít megszüntetni az erős izzadást okozó keringési zavarokat.
     
  • A búzafűhöz hasonló eredménnyel jár az olívaolaj rendszeres fogyasztása. Elég belőle napi egy evőkanálnyi, és máris sokat tettünk az izzadás ellen. Az olívaolaj helyreállítja az emésztést, kiváló méregtelenítő, csökkentheti a vérnyomást, igazi áldás a szívnek és az ereknek, ezek a hatásai pedig az izzadást is mérséklik.

Segíthet a méregtelenítés 

Testünk folyamatosan méregtelenít, aminek az egyik módja az izzadás, hiszen a verejtékkel a toxinok egy része is kiürül. Segítsük szervezetünket ebben a munkában, és évente legalább kétszer (tavasszal és ősszel), illetve az erős izzadás idején, végezzünk el egy méregtelenítő, béltisztító kúrát

Izzadásgátló házilag

Az életmódváltás mellett érdemes elkészíteni házi izzadásgátlónkat. Ehhez 15 g kókuszolajra, 1 kanál kukoricakeményítőre, ugyanennyi

szódabikarbónára és 2-3 csepp teafa-illóolajra lesz szükségünk. Az összetevőket alaposan keverjük össze, majd töltsük egy kiürült, és kitisztított golyós dezodor flakonjába. Illatosítsuk borsmeta és levendula illóolajjal, ezzel a hatása is jobb lesz. A házi izzadásgátló kb. 2 hónapig áll el.

 

Hivatkozások:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0022771/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16240957

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC543948/

https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis

http://www.medicalnewstoday.com/articles/182130.php

 

Kapcsolódó Cikkek

Közösség

BLOG HÍRLEVÉL

phone

Egészségtippek közvetlenül az email fiókjába!

Ajánlott termékek

ToxiClean méregtelenítő Program

ToxiClean méregtelenítő Program

A ToxiClean méregtelenítő Programot arra fejlesztettük ki, hogy a Clean Inside Programmal együtt alkalmazva még hatékonyabban tisztítsa és méregtelenítse belső szerveit az egészséges mindennapokért.


Béltisztító rost kiegészítő

Béltisztító rost kiegészítő

A béltisztító rost kiegészítő a rostok segítségével megtisztítja a vastagbelet az összegyűlt lerakódásoktól és megelőzi az újabb lerakódások képződését.


Méregtelenítő gyógytea

Méregtelenítő gyógytea

13 speciálisan válogatott növény kombinációja. Elősegíti a normális bélműködést és a rendszeres székelést. Koffeint nem tartalmaz.

Orvos válaszol

Kérdése van egy cikkel kapcsolatban? Tegye fel kérdését, illetve böngésszen független szakértők válaszaiból...
Orvos válaszol ITT