head

Ételmítoszok és lúgosítás: 5 dolog, amit rosszul tudott!

’Dr Márkus Barbara ’Dr Márkus Barbara
természetgyógyász, lélekterapeuta
Téma: Egészséges táplálkozás

A tojás valóban növeli a koleszterinszintet? A zsíros ételek tiltólistásak az egészséges étrendben? Lássuk, mi az igazság!

1. ételmítosz: A tojás árt a szívnek

Sokunk tudatában a tojásfogyasztás úgy él, mint egy koleszterin invázió a szívünk számára, azonban ez távolról sem igaz. Tanulmányok kimutatták, hogy a tojásban található koleszterin nem káros koleszterin, így mértékkel bátran fogyaszthatjuk. A telített zsírok, és a cukorral teli ételek fogyasztása viszont annál nagyobb veszélyt jelentenek szervezetünk számára.

2. ételmítosz: A zsíros ételektől elhízunk

Zsír és zsír között is van különbség: a telített zsírok hamar elhízáshoz vezetnek, azonban a telítetlen zsírra szüksége van a szervezetünknek. A telített zsírokban gazdag sült krumpli, a chips, a hamburger és egyéb mesterséges adalékanyagokkal telepumpált élelmiszerek ártanak bélrendszerünknek, azonban a dió, a mogyoró, vagy az avokádó, olyan telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek elősegítik szervezetünk megfelelő működését. Ha ezek mellé még zöld színű zöldségeket és gyümölcsöket is eszünk, csökkenthetjük a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának esélyét, valamint a lúgosítás folyamatát is elősegíthetjük

3. ételmítosz: A light ételek egészségesek

A legtöbb esetben, amikor egy étel készítése során kivonunk valamilyen összetevőt, például a zsírt, azt rendszerint helyettesíteni szükséges. Ez történik a light ételek esetében is: ugyan lehet, hogy zsírt alig tartalmaznak, azonban érdemes megnézni a csomagolást, és ellenőrizni a cukortartalmat, mivel számos esetben meglepően sok cukrot tartalmaznak a light megjelölésű termékek, amelyekkel adott esetben többet árthatunk magunknak, mint egy kanál zsírral!

4. ételmítosz: A lúgosítás felesleges divathóbort

Szervezetünk egy kiválóan hangolt, bonyolult szerkezet. Képes az öngyógyításra, így a lúgosításra és a méregtelenítésre is, azonban a stressz és az egészségtelen táplálkozás könnyen felboríthatja a sav-bázis egyensúlyt, ilyenkor lúgosítás szükséges. Az elsavasodott szervezet emésztési problémák, reflux, ízületi bántalmak, fakó bőr és fejfájás formájában jelezhet. Lényeges tudnunk, hogy minél több zöld színű zöldséget, gyümölcsöt eszünk, annál jobban támogatjuk a szervezetünk optimális sav-bázis egyensúlyának fenntartását, továbbá, ha időközönként elvégzünk egy lúgosító-, méregtelenítő programot, számos betegséget megelőzhetünk.

5. ételmítosz: A müzli és a kukoricapehely egészséges

Még mindig sokunk tudatában él úgy a müzli és a kukoricapehely, mint egészséges és tartalmas reggelik, azonban ez tévhit: a legtöbb előre összeállított müzli és reggeliző pehely rengeteg cukrot, ízfokozót és színezéket tartalmaz, így már kora reggel hatalmas dózisú méreganyaggal terheljük a szervezetünket, ami aztán az egész napunkra kihatással lehet. Készítsük el magunk a müzlinket natúr összetevőkből, friss gyümölcsökből és édesítsük lúgosító hatású repce mézzel!

Kapcsolódó Cikkek

Közösség

BLOG HÍRLEVÉL

phone

Egészségtippek közvetlenül az email fiókjába!

Ajánlott termékek

Immunerősítő antioxidáns formula

Immunerősítő antioxidáns formula

Utántölti az elhasznált tápanyagokat vitaminokkal, ásványi anyagokkal és zöld növényi táplálékkal, ezzel segíti a test természetes méregtelenítő folyamatait.


Probiotikus kiegészítő

Probiotikus kiegészítő

8 milliárd hasznos élő baktériummal bizosítja az egészséges vastagbél-flórát, megadja az alapját az erős immunrendszernek, egyben védelmezi bélrendszerünket.


Emésztést segítő enzimek

Emésztést segítő enzimek

A természetes növényi enzimeket tartalmazó DigestFX segíti az emésztést, valamint megelőzi az emésztési problémákat. A DigestFX kapszula hatásos puffadás, felfújódás, szélgörcsök, gyomorégés, lassú emésztés, irritáció vagy eg

Orvos válaszol

Kérdése van egy cikkel kapcsolatban? Tegye fel kérdését, illetve böngésszen független szakértők válaszaiból...
Orvos válaszol ITT