head

Menta-citrom diéta

’Dr Márkus Barbara ’Dr Márkus Barbara
természetgyógyász, lélekterapeuta
Téma: Diéta-fogyókúra

Ez a diéta nemcsak centikben mérhető eredményt hozhat, de közben kipucolja a bélrendszerünket, méregtelenít és lúgosít is.

Miért jó?

A citromban található C-vitamin segíti a zsíranyagcserét és savanyú íze ellenére kitűnően lúgosít. A hűsítő menta remek vízhajtó és segítségével a pangó folyadéktól is megszabadulhatunk, ráadásul a citromhoz hasonlóan, szintén segít a sav-bázis egyensúly visszaállításában. Fontos, hogy a diéta ideje alatt, naponta kétszer igyunk frissen facsart citromlevet és aprítsunk bele 2 mentalevelet, valamint építsük be az étrendünkbe is ezt a két összetevőt! A kúra alatt a lúgosító hatás miatt kisebb az esély a reflux tüneteinek jelentkezésére. A diéta hosszát orvosunkkal egyeztetve határozzuk meg, ideális esetben 1-2 hét alatt már látható és érezhető eredményeket érhetünk el!

Mit együnk, mit tegyünk?
 

  • Reggelire részesítsük előnyben a zsírszegény túrót pár csepp citrommal és aprított mentával, vagy készítsünk hajdinakását szintén citrommal és mentával ízesítve. De indíthatjuk a napot teljes kiőrlésű gabonapehellyel és aszalt gyümölccsel elkevert citromos-mentás natúr joghurttal is.
  • Tízóraira egy almát, körtét, vagy grapefruitot együnk – ezek a gyümölcsök amellett, hogy finomak, remek méregtelenítők és bélpucolók.
  • Ebédre jöhetnek a friss fűszernövényekkel ízesített friss alapanyagokból készített saláták és a citromos, fokhagymás szója és tofu, illetve sovány húsok, csirke és hal. A variációk száma végtelen, a lényeg, hogy a friss zöldségekhez, salátákhoz mindig tegyünk egy kevés mentát és citromot!
  • Uzsonnára korpás kekszet, mazsolát, vagy natúr citromos joghurtot együnk, a bolti gyümölcsösnek nevezett joghurtokat felejtsük el, mivel tele vannak színezékkel és ízfokozókkal!
  • Vacsorára is ehetünk salátákat, de készíthetünk turmixokat is ízlésünk szerint kiválasztott zöldségekből, gyümölcsökből: az ananász, banán és citrom kombináció igazán üdítő és béltisztító vacsora lehet.

A diéta során fontos, hogy szomjoltónak a citromos-mentás vízen kívül természetes teákat és tiszta vizet fogyasszunk, és naponta mozogjunk! Ne legyenek kifogásaink: akár már napi 10-15 perc séta is sokkal többet ér a kanapán fekvésnél!

Kapcsolódó Cikkek

Közösség

BLOG HÍRLEVÉL

phone

Egészségtippek közvetlenül az email fiókjába!

Ajánlott termékek

Immunerősítő antioxidáns formula

Immunerősítő antioxidáns formula

Utántölti az elhasznált tápanyagokat vitaminokkal, ásványi anyagokkal és zöld növényi táplálékkal, ezzel segíti a test természetes méregtelenítő folyamatait.


Probiotikus kiegészítő

Probiotikus kiegészítő

8 milliárd hasznos élő baktériummal bizosítja az egészséges vastagbél-flórát, megadja az alapját az erős immunrendszernek, egyben védelmezi bélrendszerünket.


Emésztést segítő enzimek

Emésztést segítő enzimek

A természetes növényi enzimeket tartalmazó DigestFX segíti az emésztést, valamint megelőzi az emésztési problémákat. A DigestFX kapszula hatásos puffadás, felfújódás, szélgörcsök, gyomorégés, lassú emésztés, irritáció vagy eg

Orvos válaszol

Kérdése van egy cikkel kapcsolatban? Tegye fel kérdését, illetve böngésszen független szakértők válaszaiból...
Orvos válaszol ITT