head

Karácsony: nem a sütemény a legnagyobb ellenség

’Dr Márkus Barbara ’Dr Márkus Barbara
természetgyógyász, lélekterapeuta
Téma: Diéta-fogyókúra

Az ünnepek után sokan félve állnak a mérlegre, mert előre tudják, hogy a karácsonyi túlevésnek bizony következményei lesznek a testsúlyt illetően. Pedig az igazság az, hogy az elhízáshoz nem elég két hét süteményezés, ahogyan a felszedett kilóktól sem lehet ugyanennyi idő alatt megszabadulni.

Karácsonykor bizony hajlamosak vagyunk többet enni a kelleténél, ennek ellenére „ünnepi elhízás” nem létezik. Az természetesen igaz, hogy ilyenkor sokan rátesznek még egy lapáttal, és olyan ételeket esznek -méghozzá nagy mennyiségben-, amelyek fokozzák a zsír felhalmozódását, azonban maga az elhízás ennél sokkal hosszabb folyamat következménye: ehhez bizony arra van szükség, hogy a helytelen táplálkozás szokásunkká váljon, amihez szerencsére 1-2 hét nem elég. Ez egyúttal azt is jelenti, hogy aki az ünnepi túlevés után jelentős súlygyarapodást tapasztal jobban teszi, ha sürgősen változtat az étrendjén, valamint az életmódján, és nem csak a januári gyors diéta idejére!

Tippek az étrendváltáshoz

  • Legyünk magunkkal türelmesek, hiába a diéta, egyik hétről a másikra nem fognak eltűnni a zsírpárnák
  • Mindig jegyezzük fel, mit ettünk aznap. Erre azért van szükség, mert egy-egy sebtében bekapott falatot hajlamosak vagyunk elfelejteni, ez pedig felboríthatja a diétánkat. Ha pontosan tudjuk, mit ettünk az elmúlt egy hétben, jobban látjuk azt is, mit kell kiiktatnunk az étrendünkből.
  • Figyeljünk a mennyiségre! Hiába alacsony egy ételnek a kalóriatartalma, ha a szükségesnél sokkal többet eszünk belőle, az eredmény ugyanaz lesz, azaz a diéta ellenére hízni fogunk.
  • Ha végképp nem tudunk megbirkózni a kilókkal kérjük dietetikus tanácsát, a szakember biztosan megoldja a problémáinkat.

És még valami: a fogyókúra ugyan eltünteti a túlsúlyt, a felhalmozódott méreganyagoktól azonban csak a jól megválasztott méregtelenítés és béltisztítás szabadít meg. Ezzel ráadásul a fogyásunkat is elősegítjük.

Kapcsolódó Cikkek

Közösség

BLOG HÍRLEVÉL

phone

Egészségtippek közvetlenül az email fiókjába!

Ajánlott termékek

Immunerősítő antioxidáns formula

Immunerősítő antioxidáns formula

Utántölti az elhasznált tápanyagokat vitaminokkal, ásványi anyagokkal és zöld növényi táplálékkal, ezzel segíti a test természetes méregtelenítő folyamatait.


Probiotikus kiegészítő

Probiotikus kiegészítő

8 milliárd hasznos élő baktériummal bizosítja az egészséges vastagbél-flórát, megadja az alapját az erős immunrendszernek, egyben védelmezi bélrendszerünket.


Emésztést segítő enzimek

Emésztést segítő enzimek

A természetes növényi enzimeket tartalmazó DigestFX segíti az emésztést, valamint megelőzi az emésztési problémákat. A DigestFX kapszula hatásos puffadás, felfújódás, szélgörcsök, gyomorégés, lassú emésztés, irritáció vagy eg

Orvos válaszol

Kérdése van egy cikkel kapcsolatban? Tegye fel kérdését, illetve böngésszen független szakértők válaszaiból...
Orvos válaszol ITT