head

Az öregedés visszafordítása: segítenek az antioxidánsok

’Dr Márkus Barbara ’Dr Márkus Barbara
természetgyógyász, lélekterapeuta
Téma: Antioxidáns

Vajon miért van az, hogy az ugyanabba a korosztályba tartozó emberek némelyike jóval fiatalabbnak tűnik a többieknél? Mielőtt kapásból rávágnánk, hogy mindehhez a genetikának, esetleg a sebészkésnek köszönhető, inkább gondoljuk végig, hogy az öregedés visszafordítása megfelelő táplálkozással is lehetséges.

Szabadgyökök és az öregedés

Időről időre hallani olyan természeti népekről, akik valahol a világtól elzárva rendkívül hosszú ideig élnek, emellett jó egészségnek örvendenek, ráadásul a külsejük meghazudtolja a korukat. Ezek az emberek ugyanis nem találkoznak naponta azokkal a szabadgyökökkel, amelyek az egészségtelen életmódnak köszönhetően keletkeznek, sejtromboló hatásuk pedig közvetlenül kapcsolatba hozható a különféle rákbetegségekkel, a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel, gyulladásos állapotokkal, nem mellesleg a bőr öregedésével. Természetesen szabadgyökök élettani körülmények között is keletkeznek, ám ezek jelentős részét a szervezetünk képes kiiktatni, ha viszont gondoskodunk az utánpótlásukról, akkor ne csodálkozzunk azon, hogy megbetegszünk és is idő előtt megöregszünk. Az öregedés visszafordítása azonban nem lehetetlen, ebben sietnek segítségünkre az antioxidánsok.

Hogyan fiatalítanak?    

Az antioxidánsok tulajdonképpen semlegesítik a sejtjeinket károsító szabad gyököket, amelyek az anyagcsere során, a napfény, illetve méreganyagok hatására keletkeznek, illetve gátolják az oxidációs folyamatokat. A szabad gyökök az általuk beindított különféle kémiai reakcióknak köszönhetően rombolnak, az antioxidánsok azonban bekapcsolódnak be ezeknek a folyamatoknak a leállításába, ezzel jelentős szerepet vállalva az öregedés visszafordításában, illetve lassításában, ráadásul a sejtmegújulást is ösztönzik. Kisebb hányadukat a szervezet előállítja, többségéküket azonban a megfelelő táplálékkal vehetjük magunkhoz.

Lássuk a listát!

A legjobb forrásai az öregedést visszafordító antioxidánsoknak értelemszerűen a különféle gyümölcsök és a zöldségek, az olajos magvak, a gabonafélék, a hüvelyesek, valamint a különféle szuperélelmiszerek, mint a chia mag, a spirulina alga, a cékla, a gránátalma, acai bogyó. A szuperélelmiszerek fogyasztásával ráadásul elkerülhetjük a szív-és érrendszeri betegségeket, az emésztési zavarokat, illetve a tápanyaghiány miatt kialakuló hajhullást, bőr-és körömproblémákat. A dió, és jobbára a csonthéjas magvak kimagasló hányadban tartalmaznak omega-3 és omega-6 zsírsavakat, amelyek az egészséges sejtfalak nélkülözhetetlen összetevői. A magvak ezen kívül bővelkednek E-vitaminban, ami erős antioxidáns hatással bír. Kiemelkedő fontosságúak az öregedés visszafordításának szempontjából a telítetlen zsírsavakban gazdag, magvakból kinyert olajfélék, az olíva-, a repce-, a szója-, tökmag-, a lenmag-, illetve az antioxidánsokban gazdag szőlőmagolaj, utóbbiban a gyümölcs valamennyi előnyös hatóanyaga fokozottan jelen van. A szőlőmagolaj fokozza a kollagén- és elasztin termelődését, feszessé teszi a bőrt. (Ezeket az olajokat ne csak az ételekhez és a salátákhoz használjuk, közvetlenül a bőrre is kenhetjük.)

 

Kapcsolódó Cikkek

Közösség

BLOG HÍRLEVÉL

phone

Egészségtippek közvetlenül az email fiókjába!

Ajánlott termékek

Immunerősítő antioxidáns formula

Immunerősítő antioxidáns formula

Utántölti az elhasznált tápanyagokat vitaminokkal, ásványi anyagokkal és zöld növényi táplálékkal, ezzel segíti a test természetes méregtelenítő folyamatait.


Probiotikus kiegészítő

Probiotikus kiegészítő

8 milliárd hasznos élő baktériummal bizosítja az egészséges vastagbél-flórát, megadja az alapját az erős immunrendszernek, egyben védelmezi bélrendszerünket.


Emésztést segítő enzimek

Emésztést segítő enzimek

A természetes növényi enzimeket tartalmazó DigestFX segíti az emésztést, valamint megelőzi az emésztési problémákat. A DigestFX kapszula hatásos puffadás, felfújódás, szélgörcsök, gyomorégés, lassú emésztés, irritáció vagy eg

Orvos válaszol

Kérdése van egy cikkel kapcsolatban? Tegye fel kérdését, illetve böngésszen független szakértők válaszaiból...
Orvos válaszol ITT