head

Fekete áfonya: ne csak az íze miatt fogyasszuk!

Petrás Gabriella Petrás Gabriella
Újságíró
Téma: Antioxidáns

A fekete áfonya a II. világháborúban a brit pilóták kedvelt csemegéje volt, ugyanis hozzájárult a látásuk javításához, amire nagy szükségük volt az éjszakai repülések közben. De nemcsak szemünk egészségére van jó hatással ez a gyümölcs, számos jótékony hatással rendelkezik még, amiért érdemes fogyasztanunk!

A fekete áfonyára nemcsak a gasztronómia iránt érdeklődőknek érdemes odafigyelniük, hanem az egészségüket óvóknak is. Olyan, az egészségünk számára értékes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek miatt mindenképpen jó, ha beépítjük étrendünkbe a fekete áfonyát.

Jót tesz a keringésnek

A fekete áfonya fogyasztása növeli a sejtfalak, valamint a hajszálerek rugalmasságát, jó hatással van a vérerekre, fogyasztásával a véráram is növekedhet. Ez a gyümölcs vérhígító hatású, így a vérrögképződés esélyét is csökkentheti, és csökkentheti a szív- és érrendszeri rendellenességek kialakulását.

Gazdag nyomelemekben

A fekete áfonya rengeteg immunerősítő C-vitamint, valamint vasat tartalmaz, így a vérszegénységben szenvedőknek kifejezetten jót tesz. Magas a K-vitamin-tartalma, de B-vitaminban, és E-vitaminban sem szűkölködik, és a szemünk számára nélkülözhetetlen A-vitaminban is bővelkedik.

Segíti az emésztést

A legtöbb gyümölcshöz hasonlóan, a fekete áfonya is magas rosttartalommal rendelkezik, ezáltal segít az egészséges emésztés fenntartásában, a bélrendszer tisztántartásában, és fogyasztása csökkentheti az aranyér kialakulásnak esélyét is. Ha egy megterhelő, fűszeres ebéd vagy vacsora után vagyunk, együnk meg egy marék fekete áfonyát, ugyanis segít lebontani a nehezen emészthető ételeket.

Hatékony méregtelenítő

A fekete áfonya nemcsak az emésztést, de a szervezet természetes méregtelenítési folyamatait is segíti. Hatását kívülről is tapasztalhatjuk: bőrünk üdébb, szebb, frissebb lesz, ha fekete áfonyát fogyasztunk. Ezt a gyümölcsöt érdemes méregtelenítő kúra alkalmával is használni, így hatékonyabbá tehetjük a méreganyagok kiürülését a szervezetből.

Eredményes karcsúsító

Mivel a fekete áfonya alacsony kalória tartalmú és lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmaz, ezért diéta, fogyókúra idején jó döntés, ha beépítjük étrendünkbe. Akár a reggeli turmixunkba rakjuk, akár ebédre, a salátánkat gazdagítva, vagy délutáni nassolnivalóként majszoljuk, eltelít, és energiával tölt fel ez a gyümölcs.

Értékes antioxidáns

Ez a sötét színű gyümölcs gazdag értékes antioxidánsokban, amelyek védik a sejteket a káros szabad gyököktől, és nem utolsó sorban késleltetik az öregedési folyamatokat. Gyulladásgátló hatásának köszönhetően pedig csökkentheti a torokgyulladás, a szájüregi, és a húgyúti fertőzések kockázatát.

Forrás:

http://www.webmd.com/food-recipes/features/blueberries-nutritious-things-come-in-small-packages_

Kapcsolódó Cikkek

Közösség

BLOG HÍRLEVÉL

phone

Egészségtippek közvetlenül az email fiókjába!

Ajánlott termékek

Immunerősítő antioxidáns formula

Immunerősítő antioxidáns formula

Utántölti az elhasznált tápanyagokat vitaminokkal, ásványi anyagokkal és zöld növényi táplálékkal, ezzel segíti a test természetes méregtelenítő folyamatait.


Probiotikus kiegészítő

Probiotikus kiegészítő

8 milliárd hasznos élő baktériummal bizosítja az egészséges vastagbél-flórát, megadja az alapját az erős immunrendszernek, egyben védelmezi bélrendszerünket.


Emésztést segítő enzimek

Emésztést segítő enzimek

A természetes növényi enzimeket tartalmazó DigestFX segíti az emésztést, valamint megelőzi az emésztési problémákat. A DigestFX kapszula hatásos puffadás, felfújódás, szélgörcsök, gyomorégés, lassú emésztés, irritáció vagy eg

Orvos válaszol

Kérdése van egy cikkel kapcsolatban? Tegye fel kérdését, illetve böngésszen független szakértők válaszaiból...
Orvos válaszol ITT